반응형 집중력1 명상 가이드(9)-시각화 명상 방법, 추상 명상 방법 시각화 명상과 추상 명상은 언뜻 보면 비슷해 보이지만 차이가 있습니다. 시각화 명상은 눈을 감고 보는 것이며, 추상 명상은 생각할 수 없는 것을 생각하는 것입니다. 두 명상의 명상 방법에 대해 알아보겠습니다. 시각화 명상 시각화는 다수의 사색 전통에서 사용하는 명상 기법입니다. 시각화 명상 수행은 집중력을 단련해 주며 기억력, 창의력 향상에도 도움이 됩니다. 마음의 화면에 형상을 떠올리고 명확하게 보는 일은 상당히 까다로울 수 있지만 집중력을 기르는데 매우 좋은 방법입니다. 발전을 느끼는 데 오랜 시간이 걸릴 수 있지만, 시각화에 통달한다면 눈으로 보는 것만큼이나 진짜 같고 뚜렷한 형상을 마음속에 그릴 수 있게 됩니다. 시각화 수행은 어디서든 또 어떤 자세로든 행할 수 있지만 앉은 명상 자세에서 1~2분.. 2023. 8. 13. 이전 1 다음 반응형
